Au!
Oh
man... Schon wieder Bauchschmerzen! Also ab mit einer schönen
Wärmflasche ins Bett und nicht mehr aufstehen, bis sie vorbei sind!
Jaja...
Welches Mädchen kennt sie nicht? Die Schmerzen während der Periode.
Aber helfen die Wärmflasche und das Bett wirklich dabei, die Schmerzen
zu lindern?
Heute
geht es darum welche dieser Tipps wirklich helfen sollen und ob es auch
"Perioden-Mythen" gibt, die nur zum Schein helfen. Und vielleicht sind
ja auch ein paar Tipps dabei, die Du noch nicht kanntest?
Gerne schreibe ich - wenn Interesse besteht - noch einen weiteren Artikel zum Thema Schmerzlinderung während der Regel. Hinterlasst mir dafür einfach einen Kommentar, schreibt mir eine E-Mail oder teilt meinen Artikel, um mir zu zeigen, dass Euch das Thema interessiert.
Gerne schreibe ich - wenn Interesse besteht - noch einen weiteren Artikel zum Thema Schmerzlinderung während der Regel. Hinterlasst mir dafür einfach einen Kommentar, schreibt mir eine E-Mail oder teilt meinen Artikel, um mir zu zeigen, dass Euch das Thema interessiert.
Wenn Du selbst noch weitere Tipps oder Erfahrungen hast, kannst Du mir diese gerne in den Kommentaren oder einer E-Mail peppy.life.blog@gmail.com schreiben, um den anderen mit ihren Schmerzen zu helfen.
Natürlich
wirken die verschiedenen Methoden bei jedem Mädchen anders, deswegen
musst Du die verschiedenen Tipps einfach ausprobieren um zu sehen,
welche bei Dir am besten wirken. Im Notfall oder bei besonders starken
Schmerzen solltest Du am besten mit Deiner Frauenärztin sprechen, aber
vielleicht helfen Dir diese Tipps ja für´s Erste weiter.
1. Wärme
Stimmt! Denn die Wärme wirkt krampflösend und entspannt uns. Deswegen ist der Tipp sich eine Wärmflasche zu machen oder ein heißes Bad zu nehmen auf jeden Fall sinnvoll! Auch in die Sauna zu gehen, hilft manchen bei ihren Schmerzen. Wenn Du es noch nicht probiert hast, solltest Du das auf jeden Fall tun. Wenn Du kein heißes Bad nehmen willst, solange Du deine Tage hast, kannst Du es aber auf jeden Fall mit einer Wärmflasche im Bett versuchen.
2. Entspannung
1. Wärme
Stimmt! Denn die Wärme wirkt krampflösend und entspannt uns. Deswegen ist der Tipp sich eine Wärmflasche zu machen oder ein heißes Bad zu nehmen auf jeden Fall sinnvoll! Auch in die Sauna zu gehen, hilft manchen bei ihren Schmerzen. Wenn Du es noch nicht probiert hast, solltest Du das auf jeden Fall tun. Wenn Du kein heißes Bad nehmen willst, solange Du deine Tage hast, kannst Du es aber auf jeden Fall mit einer Wärmflasche im Bett versuchen.
2. Entspannung
Womit
wir auch gleich beim zweiten Punkt wären: der Entspannung und dem
Liegen im gemütlichen Bett. Zu aller erst einmal zum Liegen: Auch das
Liegen entspannt unsere Muskulatur und wirkt deswegen krampflösend.
Stimmt also auch.
Zum
Punkt Entspannung gibt es aber noch mehr. Vielleicht hilft es Dir ja
schon, dich einfach zu entspannen, das kann im Bett, auf der Couch oder
im Park sein. Es geht einfach darum, aus dem Stress im Alltag
herauszukommen und so die Anspannung loszuwerden, wodurch gleichzeitig
auch die Krämpfe im Bauch gelöst werden.
Zur
Entspannung und damit zur Schmerzlinderung kann außerdem eine Massage
beitragen. Hierbei können zusätzlich Öle wie zum Beispiel Kamille oder
Fenchel einmassiert werden. Die Massage hilft die Krämpfe zu lösen und
fördert noch dazu die Durchblutung, was sich ebenfalls schmerzlindernd
auswirkt.
3. Tee
Viele
empfehlen, Tee bei Regelschmerzen zu trinken, am besten Kräutertee wie
Kamille oder Pfefferminze. Auch dieser Tipp erweist sich bei vielen als
hilfreich, da diese Tees die Muskulatur entspannen und so zur
schmerzlinderung beitragen.
4. Sport
"Geh raus, beweg dich ein bisschen!"
Schon
mal gehört wenn du deine Tage hattest? Aber es stimmt wirklich. Sport
fördert, wie auch eine Massage, die Durchblutung und löst so die
Verkrampfung. Zusätzlich werden dabei Glückshormone ausgeschüttet, die
dich deine Schmerzen vielleicht zusätzlich vergessen lassen. Mit Sport
ist in diesem Fall auch gar kein Hochleistungssport gemeint, sonder nur
"leichter" Sport, also zum Beispiel eine Runde spazieren gehen durch den
Park, ein bisschen Yoga oder, oder, oder... Eben ein bisschen Bewegung
um die Verkrampfungen zu lösen und die Schmerzen zu lindern.
5. Pille
Als
letzten (!) Ausweg kann man sich auch die Pille verschreiben lassen.
Viele sagen, dass sie die Schmerzen lindert, die Dauer der Periode
verkürzt und die Stärke der Blutungen verringert. Jedoch hat die Pille
auch viele Nebenwirkungen. (Dazu werde ich Euch noch einen extra Artikel
schreiben, das würde hier sonst einfach den Rahmen sprengen.)
Wenn
Du die Pille nehmen willst, solltest Du dir das voher gründlich
überlegt und ein ausführliches Gespräch mit deinem Frauenarzt geführt
haben. Außerdem ist gar nicht gesagt, dass die Pille bei Dir wirklich
schmerzlindernd wirkt. Bei mir persönlich hat sie sehr geholfen, auch
wenn ich die Pille nicht aus diesem Grund verschrieben bekommen habe.
Wie
Du siehst, sind eigentlich alle der Tipps, die man sich so erzählt,
auch wahr und helfen - dem einen mehr, dem anderen weniger. Bevor Du
aber zu starken Schmerzmitteln oder der Pille greifst, würde ich Dir
raten, erst einmal möglichst viele Tipps auszuprobieren. Sowohl Pille
als auch Schmerzmittel können Nebenwirkungen haben und durch einfache
Tipps evtl. vermieden werden. Natürlich sollst du aber auch nicht zu
stark unter deiner Regel leiden. Sollten keine Tipps oder Hausmittelchen
helfen, solltest Du am besten mit deiner Frauenärztin reden.
Ich hoffe ich konnte ein paar von Euch da draußen helfen.
Gute Besserung und ich würde mich Freuen, wenn du Teil unserer peppigen Mädchen-Community wirst.
Viel
Spaß noch auf meinem Blog oder beim Ausprobieren der Tipps (auch wenn
man dann statt Spaß wahrscheinlich lieber Erfolg wünschen sollte).
Melli ♥
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